安眠穴是有助于改善睡眠的穴位，位于項(xiàng)部，翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)。要改善睡眠，還可從多方面入手，如調(diào)整生活習(xí)慣、創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境、進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理、中醫(yī)調(diào)理等。 1.調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天在相同的時(shí)間上床睡覺和起床。睡前避免使用電子設(shè)備，減少光線和聲音的刺激。 2.創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：白天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，但避免在臨近睡覺時(shí)間運(yùn)動(dòng)。 4.飲食調(diào)理：避免晚餐過飽或過油膩，睡前避免喝咖啡、茶等刺激性飲料?？蛇m當(dāng)食用一些有助于睡眠的食物，如熱牛奶、香蕉等。 5.中醫(yī)調(diào)理：除了按摩安眠穴，還可嘗試艾灸、泡腳等中醫(yī)方法。 改善睡眠是一個(gè)綜合的過程，需要長期堅(jiān)持。如果奶奶的睡眠問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

您好。風(fēng)馳穴很好找，因?yàn)槎甲鲞^眼保健操，翳風(fēng)穴在耳垂后面，平時(shí)被耳垂覆蓋，于此處設(shè)條直線連到風(fēng)馳穴中點(diǎn)即使，因?yàn)檫@個(gè)穴位對失眠療效甚好故名安眠穴，以一指禪法點(diǎn)擊42次，即可起到非常好的安眠效果。您可以給你奶奶試試，祝你奶奶睡的香。

你好，安眠穴在在項(xiàng)部，當(dāng)翳風(fēng)穴和風(fēng)池穴邊線的中點(diǎn)。俯臥位或側(cè)伏位，在翳風(fēng)穴和風(fēng)池穴的中點(diǎn)取穴。　穴下有皮膚、皮下組織、頸闊肌和頭夾肌。皮膚由枕小神經(jīng)和耳大神經(jīng)雙重分布。頭夾肌由第二頸神經(jīng)后支的外側(cè)支到配。鎮(zhèn)驚安神。1、失眠，頭痛，眩暈，高血壓等?！　　　　　　　?、精神病，癔病。

現(xiàn)代常用于治療神經(jīng)衰弱、癔病、精神病等。配神門、三陰交主治失眠；配四神聰、風(fēng)池、太陽主治頭痛、眩暈。　　經(jīng)外穴名。在翳風(fēng)與風(fēng)池兩穴連線之中點(diǎn)。在胸鎖乳突肌肌腱中部，深部有頭夾肌及枕動(dòng)、靜脈，有枕小神經(jīng)及耳大神經(jīng)分支。主治失眠，眩暈，頭痛，心悸，精神病等。直刺1-1.5寸。