走路時用足外側(cè)用力,坐軟椅邊頂壓腰骶部命門穴,用力提升會陰穴,吸人民幣由督脈至百會補(bǔ)腎的食物很多,但不要在一天內(nèi),同時補(bǔ)充多種補(bǔ)腎食物,要頻繁的更換食物種類...詳細(xì) »

1：忌吃發(fā)性的肉食。2：忌吃苦寒的蔬菜。3：忌吃寒涼的水果。詳細(xì) »

吃養(yǎng)腎固氣雜糧粥。宜吃維生素c,b蔬菜。宜吃健脾和胃的水果。詳細(xì) »

榛子：補(bǔ)脾胃,益氣力,明目,消渴,盜汗,夜尿頻多,肺腎不足,頗有益處.（含有豐富的油脂,膽功能嚴(yán)重不良者應(yīng)慎食）詳細(xì) »

多吃胡蘿卜含（胡蘿卜素,維生素A）：胡蘿卜補(bǔ)中氣,健胃消食,壯元陽,安五臟詳細(xì) »