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初伏吃什么水果好

2024-08-27 20:42:13      

初伏指的是三伏的第一伏,建議西瓜、蘋(píng)果、桃子、葡萄、梨等水果比較好。如果出現(xiàn)不適癥狀,要及時(shí)前往醫(yī)院明確病因,隨后根據(jù)原因進(jìn)行治療。

1、西瓜:初伏的這個(gè)時(shí)間段,溫度比較高,過(guò)多出汗會(huì)導(dǎo)致身體流失較多水分。而西瓜性質(zhì)偏寒,含有大量的水分,適當(dāng)吃一些西瓜不僅能夠補(bǔ)充身體流失的水分,同時(shí)能夠消暑解渴,減少內(nèi)熱。

2、蘋(píng)果:蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富,含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),初伏天適量食用蘋(píng)果可以為身體補(bǔ)充水分和所需的營(yíng)養(yǎng),維持身體正常機(jī)能。

3、桃子:桃子中也含有較多的水分,同時(shí)含有豐富的膳食纖維成分。而初伏天由于出汗比較多,身體燥熱的情況下容易出現(xiàn)便秘的情況,適量食用桃子不僅可以補(bǔ)充水分,同時(shí)可以起到潤(rùn)腸通便作用。

4、葡萄:葡萄口感酸甜,有利于增加胃腸道的蠕動(dòng),幫助排便,同時(shí)可以增進(jìn)食欲,改善初伏天氣炎熱時(shí),食欲不振的情況。

5、梨:梨屬于涼性水果,同時(shí)含水量比較多,有降火潤(rùn)肺、通便利尿作用。初伏時(shí)天氣炎熱,適當(dāng)吃一些梨,能夠降低中暑的風(fēng)險(xiǎn)。

初伏要注意預(yù)防中暑,如果有事需要外出,建議選擇比較涼爽的早晨或傍晚,同時(shí)要多喝水,為身體補(bǔ)充足夠的水分。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
陳慧敏
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
從事臨床營(yíng)養(yǎng)工作17年,擅長(zhǎng)婦幼營(yíng)養(yǎng),圍產(chǎn)營(yíng)養(yǎng),孕期營(yíng)養(yǎng)與保健、孕前營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備、妊娠期糖尿病、胎兒發(fā)育... [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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