情緒不穩(wěn)定易怒煩躁怎么調節(jié)

情緒不穩(wěn)定易怒煩躁一般可以根據引起的原因對因治療來調節(jié)，常見的原因包括精神壓力過大、環(huán)境刺激、激素水平改變、焦慮癥、甲狀腺功能亢進癥等。建議患者前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生通過詳細檢查了解情況后，選擇合適的調節(jié)方式。

1、精神壓力過大：工作、生活壓力過大，造成精神過于緊張，很容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、煩躁等現(xiàn)象。可以通過深呼吸、與他人交流溝通、聽音樂等方式調整心態(tài)，樂觀面對生活中所出現(xiàn)的壓力來緩解。

2、環(huán)境刺激：環(huán)境溫度過高或者發(fā)生家庭變故，有可能會對機體造成刺激而出現(xiàn)情緒煩躁，容易發(fā)脾氣。通常需要保持生活環(huán)境溫濕度適宜，正確面對家庭變故情況，與家人齊心協(xié)力來解決問題。

3、激素水平改變：有些人群因體內激素水平發(fā)生改變，也很容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、煩躁易怒的現(xiàn)象。通常需要多注意休息，可以通過用熱水泡腳、適當運動的方式，促進機體新陳代謝，有助于促使激素水平恢復正常。

4、焦慮癥：該疾病的患者本身會出現(xiàn)焦慮情緒，容易煩躁、發(fā)脾氣。一般可以通過心理教育向患者解釋有關疾病的知識，降低患者對疾病的繼發(fā)焦慮。并通過傾聽、鼓勵、支持等技巧來調節(jié)，必要時遵醫(yī)囑選用鹽酸丁螺環(huán)酮片、枸櫞酸坦度螺酮膠囊等藥物來治療。

5、甲狀腺功能亢進癥：該疾病的患者由于機體處于亢奮狀態(tài)，很容易出現(xiàn)煩躁、易怒、情緒不穩(wěn)定、多汗、手抖等現(xiàn)象。通常需要遵醫(yī)囑選用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等藥物進行治療，才可以達到調節(jié)的目的。

平時需要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，如早睡早起。并定期前往醫(yī)院做體檢，隨時了解身體的健康狀態(tài)。