桑葚曬干了還有營(yíng)養(yǎng)嗎

桑葚是比較常見的一種水果，曬干了通常還是有營(yíng)養(yǎng)的。如果對(duì)此不了解，也可以咨詢醫(yī)生，并聽從醫(yī)生建議適量食用。

桑葚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，可以作為水果食用，也可以入藥。含有豐富的纖維素、維生素和果糖等物質(zhì)，同時(shí)有利水、消腫作用。脫水曬干后，可能會(huì)導(dǎo)致部分活性物質(zhì)流失，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，但也并不代表桑葚干中完全沒有營(yíng)養(yǎng)，仍然會(huì)保留有一部分營(yíng)養(yǎng)，適量使用可以補(bǔ)充身體所需的微量元素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)可以補(bǔ)血清血、美容養(yǎng)顏，提高人體的免疫力。

在食用桑葚干時(shí)，要注意適量，不要一次性吃的過多，尤其是血糖偏高人群，過多食用容易導(dǎo)致血糖波動(dòng)，也可能造成胃腸不適。