背部岔氣怎么辦才能快點好

岔氣是一種較為常見的癥狀，一般是進行體育活動、體力勞動或其他活動時，突然感覺到背部或胸部出現(xiàn)痙攣性疼痛。背部岔氣通常采取適當休息、調(diào)整呼吸、緩慢伸展、熱敷、推拿等方法才能快點好，建議前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)實際情況提供相應的治療建議。

1、適當休息：岔氣通常是呼吸方式不正確、運動過于劇烈等因素造成，上述這些因素可能會影響到肌肉的協(xié)調(diào)性，人體的背部、胸部等不同部位可出現(xiàn)岔氣，患者可伴有不適部位疼痛。出現(xiàn)岔氣時患者應停止活動，立即休息，以減少對不適部位的進一步刺激，有助于緩解疼痛。

2、調(diào)整呼吸：患者可嘗試調(diào)整呼吸節(jié)奏，慢慢的深呼吸，有助于放松身體，減輕疼痛感。

3、緩慢伸展：患者可進行一些簡單的伸展運動，例如站直，然后雙手向上伸直，緩慢向前彎曲，這樣可以使背部得到拉伸，幫助放松背部肌肉。運動過程中注意動作緩慢，不要過度伸展。

4、熱敷：背部岔氣后，可使用熱毛巾或者熱水袋對不適部位進行熱敷，能夠起到促進血液循環(huán)的作用，幫助緩解肌肉痙攣。

5、推拿：由專業(yè)醫(yī)生操作進行推拿按摩，適度的推拿按摩可促進局部血液循環(huán)，幫助松弛緊張的肌肉，有助于疼痛感的消退。

日常在進行任何活動時都要采取正確的姿勢，避免長時間彎腰或者扭曲背部，有助于減少背部岔氣的發(fā)生。