下午喝咖啡的好處和壞處有哪些

下午喝咖啡的好處主要包括提神、補充水分、緩解疲勞，壞處包括影響睡眠、血壓升高。如果在喝咖啡后出現(xiàn)不良反應(yīng)，建議前往醫(yī)院就診處理。

1、提神：下午容易產(chǎn)生困倦的現(xiàn)象，咖啡當(dāng)中含有咖啡因，適量喝可以起到提神醒腦的作用。

2、補充水分：下午適量喝咖啡，還可以起到補充水分的作用，能夠緩解口渴、口干等現(xiàn)象。

3、緩解疲勞：下午容易產(chǎn)生身體困倦的現(xiàn)象，通過適量喝咖啡，可以緩解身體所產(chǎn)生的疲勞感，提高學(xué)習(xí)和工作效率。

4、影響睡眠：如果下午飲用過多的咖啡，很有可能會影響夜間的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致晚上失眠。

5、血壓升高：如果咖啡的飲用量比較大，可能會導(dǎo)致血管擴張，引起血壓升高。

咖啡雖然屬于常見的飲品，但應(yīng)注意不建議過量飲用。在入睡之前還需要避免飲用咖啡，以免增加失眠的發(fā)生幾率。