腰椎突出不是玩笑，這樣應(yīng)對(duì)才靠譜！

曾經(jīng)有個(gè)朋友，一天突然苦著臉跟我說(shuō)：“兄弟，我這腰椎突出得比人生目標(biāo)還突出了?！蔽乙宦?tīng)就樂(lè)了，但隨后意識(shí)到這可不是鬧著玩的事。畢竟，腰椎突出疼起來(lái)，那真是要命啊。所以今天，我就以這位朋友的經(jīng)歷為例，跟大家聊聊腰椎突出嚴(yán)重了怎么辦。

腰椎突出治療方法？

1、物理治療：熱敷、電療、按摩等，都能緩解痛感，讓腰部肌肉放松。但記得，一定要找專(zhuān)業(yè)的物理治療師。

2、中醫(yī)調(diào)理：針灸、拔罐、推拿，對(duì)于緩解腰椎突出帶來(lái)的疼痛也很有幫助。

3、藥物治療：疼得實(shí)在受不了，醫(yī)生也會(huì)開(kāi)一些止痛藥或者消炎藥。但記住，藥不能亂吃，一定要遵醫(yī)囑。

腰椎突出日常護(hù)理措施？

1、睡硬板床：腰椎突出的患者，醫(yī)生建議睡硬板床，能夠更好地支撐腰部。

2、避免久坐：每隔一段時(shí)間就起來(lái)走走或者拉伸一下，避免腰部壓力過(guò)大。

3、加強(qiáng)鍛煉：適當(dāng)?shù)腻憻捘軌蛟鰪?qiáng)腰部肌肉，減少腰椎突出的風(fēng)險(xiǎn)。像是游泳、瑜伽、慢跑等都是不錯(cuò)的選擇。

腰椎突出預(yù)防措施？

1、保持良好姿勢(shì)：無(wú)論是站立還是坐著，都要保持正確的姿勢(shì)。挺胸收腹，讓脊柱保持自然曲線(xiàn)。

2、避免重物搬運(yùn)：腰部已經(jīng)受傷的朋友們，還是盡量避免搬運(yùn)重物。需要搬東西的時(shí)候，也要學(xué)會(huì)正確的搬運(yùn)姿勢(shì)。

3、定期體檢：腰部不適的時(shí)候，及時(shí)去醫(yī)院檢查。早發(fā)現(xiàn)早治療。

腰椎突出雖然不是什么大病，但疼起來(lái)也是真要人命。所以朋友們一定要重視起來(lái)哦。