白細(xì)胞告急？快來(lái)補(bǔ)充這些美食！

前幾天門(mén)診來(lái)了一位患者，他滿(mǎn)臉焦慮地告訴我：“醫(yī)生，我最近總是感覺(jué)乏力，一查原來(lái)是白細(xì)胞偏低。請(qǐng)問(wèn)有什么好的食療方法嗎？”看著他焦急的樣子，我決定給他普及一下這方面的知識(shí)。

白細(xì)胞低吃什么補(bǔ)得快

1、高蛋白食物：比如瘦肉、魚(yú)、蝦等。蛋白質(zhì)是構(gòu)成白細(xì)胞的重要物質(zhì)，適量補(bǔ)充有助于提高白細(xì)胞數(shù)量。

2、富含維生素C的食物：如橙子、檸檬、西紅柿等。維生素C有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)白細(xì)胞生成。

3、含鐵豐富的食物：如菠菜、紅棗、動(dòng)物肝臟等。鐵是造血原料之一，補(bǔ)充鐵質(zhì)有助于改善貧血癥狀，提高白細(xì)胞數(shù)量。

4、中藥滋補(bǔ)：如黃芪、黨參、當(dāng)歸等。這些中藥材具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、提高免疫力的作用，對(duì)于白細(xì)胞偏低有一定的輔助治療作用。

白細(xì)胞低多少才嚴(yán)重

一般來(lái)說(shuō)，成年人的白細(xì)胞正常值范圍在（4-10）×10^9/L。當(dāng)白細(xì)胞計(jì)數(shù)低于4×10^9/L時(shí)，可以認(rèn)為是偏低。但具體是否嚴(yán)重，還需要結(jié)合患者的癥狀、體征及實(shí)驗(yàn)室檢查結(jié)果綜合判斷。

白細(xì)胞低易得人群

1、長(zhǎng)期使用免疫抑制劑或化療藥物的人群：這類(lèi)藥物會(huì)導(dǎo)致白細(xì)胞生成減少。

2、慢性感染或慢性炎癥患者：長(zhǎng)期感染或炎癥會(huì)導(dǎo)致機(jī)體消耗大量白細(xì)胞。

3、營(yíng)養(yǎng)不良或缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素的人群：如蛋白質(zhì)、維生素C、鐵等缺乏，會(huì)影響白細(xì)胞的生成和功能。

4、自身免疫性疾病患者：如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，可能導(dǎo)致免疫系統(tǒng)紊亂，影響白細(xì)胞生成。

5、老年人：隨著年齡增長(zhǎng)，免疫系統(tǒng)逐漸衰退，白細(xì)胞計(jì)數(shù)可能會(huì)降低。

白細(xì)胞偏低并非小事，及時(shí)補(bǔ)充相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素和食物非常重要。同時(shí)，保持良好的作息和心情也有助于提高免疫力，促進(jìn)白細(xì)胞生成。如果你也有類(lèi)似的問(wèn)題或者想要了解更多信息，歡迎隨時(shí)向我咨詢(xún)。