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每天睡6個(gè)小時(shí)夠嗎

2024-03-06 11:37:37      

每天睡6個(gè)小時(shí)對(duì)于大多數(shù)人群來說都是不夠的，但是對(duì)于有一些老年人群來說是夠的，應(yīng)該具體分析。如果有睡眠時(shí)間的困擾，建議前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生，配合醫(yī)生調(diào)整自己的作息習(xí)慣。

每個(gè)人身體情況不一樣，所以需要睡眠的時(shí)間也是不一樣的。一般來說，未成年人群處于身體快速發(fā)育的時(shí)期，每天需要保證充足的睡眠，所以每天睡6個(gè)小時(shí)通常是不夠的，一般需要保持8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。如果是成年人群，通常需要7個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間。但是需要注意，很多人隨著年齡增長器官逐步衰退，新陳代謝速度也會(huì)逐漸下降，所以很多老年人每天睡6個(gè)小時(shí)是夠的。

除了要保證充足的睡眠時(shí)間之外，平時(shí)生活中還應(yīng)該注意適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，能夠更好的保持身體健康。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
林玉潔
擅長疾?。?/dt>
乳腺疾病、睡眠障礙、內(nèi)科、皮膚科、婦科、兒科疾病、疼痛等的中醫(yī)身心調(diào)理。 尤其擅長乳腺良性、惡性腫瘤... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）

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