古熾明 副主任醫(yī)師
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每天睡6個(gè)小時(shí)對(duì)于大多數(shù)人群來說都是不夠的,但是對(duì)于有一些老年人群來說是夠的,應(yīng)該具體分析。如果有睡眠時(shí)間的困擾,建議前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生,配合醫(yī)生調(diào)整自己的作息習(xí)慣。
每個(gè)人身體情況不一樣,所以需要睡眠的時(shí)間也是不一樣的。一般來說,未成年人群處于身體快速發(fā)育的時(shí)期,每天需要保證充足的睡眠,所以每天睡6個(gè)小時(shí)通常是不夠的,一般需要保持8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。如果是成年人群,通常需要7個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間。但是需要注意,很多人隨著年齡增長器官逐步衰退,新陳代謝速度也會(huì)逐漸下降,所以很多老年人每天睡6個(gè)小時(shí)是夠的。
除了要保證充足的睡眠時(shí)間之外,平時(shí)生活中還應(yīng)該注意適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng),能夠更好的保持身體健康。
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