產(chǎn)生失眠的原因有哪些

失眠可能是環(huán)境因素、精神緊張、不良睡眠習(xí)慣、神經(jīng)衰弱、焦慮癥等原因引起，者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)入睡困難現(xiàn)象，建議及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，根據(jù)原因治療，有利于緩解患者出現(xiàn)的失眠癥狀。

1、環(huán)境因素：在晚上睡覺(jué)時(shí)，如果環(huán)境溫度較高，可能會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，需要營(yíng)造出比較舒適睡眠環(huán)境，溫度和濕度要保持在正常范圍內(nèi)。

2、精神緊張：精神過(guò)度緊張會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮，不利于入睡，需要通過(guò)聽(tīng)舒緩音樂(lè)轉(zhuǎn)移注意力，緩解癥狀。

3、不良睡眠習(xí)慣：在睡覺(jué)之前經(jīng)常喝濃茶、咖啡，也會(huì)直接對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響，可以通過(guò)喝牛奶或者是百合粥進(jìn)行改善，能夠輔助促進(jìn)睡眠。

4、神經(jīng)衰弱：失眠與神經(jīng)衰弱也有關(guān)系，通常會(huì)出現(xiàn)入睡困難和睡中做夢(mèng)現(xiàn)象?；颊咝枰襻t(yī)囑使用谷維素片、安神補(bǔ)腦液、甲鈷胺片等藥物治療，具有安神補(bǔ)腦和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)作用。

5、焦慮癥：如果患者精神受到嚴(yán)重刺激或者是遺傳因素影響引起焦慮癥，也會(huì)出現(xiàn)失眠或情緒焦慮等癥狀，患者可以遵醫(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林膠囊、艾司唑侖片等藥物治療，具有抗焦慮和鎮(zhèn)靜作用。

失眠患者在平時(shí)生活當(dāng)中需要注意規(guī)律作息，避免經(jīng)常熬夜，還需要適當(dāng)進(jìn)行跑步或者散步等有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高身體抗病能力。