女性如何度過更年期

更年期可能是年齡增長(zhǎng)所引起的，會(huì)出現(xiàn)煩躁不安和月經(jīng)周期紊亂，女性度過更年期可以通過一般治療，比如飲食調(diào)整、心情調(diào)整、適當(dāng)鍛煉，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過藥物治療、心理治療等方法改善，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，根據(jù)不同的原因采取相應(yīng)的治療措施，避免加重。

一、一般治療

1、飲食調(diào)整：要注意好飲食調(diào)整，可以適當(dāng)?shù)某远節(jié){、蜂王漿等，可以補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素，輔助改善更年期。

2、心情調(diào)整：要注意做好心情調(diào)整，保持心情愉悅和舒暢，不要心理壓力過大或者是過度緊張。

3、適當(dāng)鍛煉：平時(shí)要多參加有氧運(yùn)動(dòng)或者是戶外鍛煉，比如跑步、跳繩等，能夠達(dá)到促進(jìn)機(jī)體新陳代謝的效果，促進(jìn)體質(zhì)的恢復(fù)。

二、藥物治療：建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黃體酮膠囊、安神補(bǔ)腦液、鹽酸舍曲林片等藥物治療，能夠達(dá)到調(diào)節(jié)激素的效果，也能夠達(dá)到安神和調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。

三、心理治療：如果出現(xiàn)心理癥狀，比如煩躁不安或者是情緒焦慮，一般可以通過心理干預(yù)治療的方法改善，能夠調(diào)整患者的心理狀態(tài)。

患者在睡覺之前要避免飲用濃茶或者是咖啡，以免導(dǎo)致中樞神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，影響到睡眠狀態(tài)。