扣肩駝背怎么調(diào)整

扣肩駝背可能與不良姿勢(shì)、青春期乳房發(fā)育、佝僂病、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等原因有關(guān)，需要先前往醫(yī)院配合醫(yī)生完善相關(guān)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下查明引起扣肩駝背的原因后針對(duì)引起原因進(jìn)行調(diào)整。

1、不良姿勢(shì)：如果長(zhǎng)期保持伏案工作或?qū)W習(xí)的不良姿勢(shì)，可能會(huì)導(dǎo)致扣肩駝背的現(xiàn)象發(fā)生，建議及時(shí)糾正此類不良姿勢(shì)，并養(yǎng)成抬頭挺胸的良好姿勢(shì)，可以在一定程度上改善扣肩駝背的情況。

2、青春期乳房發(fā)育：由于青春期的女生正處于乳房發(fā)育的階段，此時(shí)可因?yàn)楹π卟桓彝π靥ь^走路，長(zhǎng)此以往形成扣肩駝背的體態(tài)，建議家長(zhǎng)及時(shí)為孩子普及乳房發(fā)育的生理知識(shí)，并給孩子購(gòu)買合適的內(nèi)衣，可在一定程度上改善該現(xiàn)象。

3、佝僂?。菏且环N與維生素D缺乏有關(guān)的疾病，該疾病的患者可因鈣磷代謝異常出現(xiàn)扣肩駝背的現(xiàn)象，并伴隨睡眠不安、易生氣等癥狀，一般可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用枸櫞酸鈣片、維生素D滴劑等藥物進(jìn)行治療。

4、骨質(zhì)疏松：是一種較為常見的代謝性骨病，當(dāng)患者發(fā)生骨量丟失的情況后可出現(xiàn)扣肩駝背的情況，同時(shí)伴隨易疲勞、脊柱變形等癥狀，通常可遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、阿爾法骨化醇軟膠囊等藥物進(jìn)行緩解。

5、強(qiáng)直性脊柱炎：如果自身存在強(qiáng)直性脊柱炎，可能會(huì)因?yàn)榧怪l(fā)生異常病變出現(xiàn)扣肩以及駝背的情況，部分患者還可出現(xiàn)下背部疼痛、僵直等癥狀，一般可在醫(yī)生指導(dǎo)下通過加強(qiáng)脊柱關(guān)節(jié)鍛煉、使用抗風(fēng)濕藥物以及進(jìn)行手術(shù)等方法改善。

存在扣肩駝背的人群在日常生活中應(yīng)注意保持良好的站姿和坐姿，避免長(zhǎng)期負(fù)重，可多吃一些富含鈣元素的食物，比如蝦皮、豆腐等，有助于骨骼健康。