扣肩駝背怎么調(diào)整

扣肩駝背可能與不良姿勢、青春期乳房發(fā)育、佝僂病、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎等原因有關(guān)，需要先前往醫(yī)院配合醫(yī)生完善相關(guān)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下查明引起扣肩駝背的原因后針對引起原因進行調(diào)整。

1、不良姿勢：如果長期保持伏案工作或?qū)W習(xí)的不良姿勢，可能會導(dǎo)致扣肩駝背的現(xiàn)象發(fā)生，建議及時糾正此類不良姿勢，并養(yǎng)成抬頭挺胸的良好姿勢，可以在一定程度上改善扣肩駝背的情況。

2、青春期乳房發(fā)育：由于青春期的女生正處于乳房發(fā)育的階段，此時可因為害羞不敢挺胸抬頭走路，長此以往形成扣肩駝背的體態(tài)，建議家長及時為孩子普及乳房發(fā)育的生理知識，并給孩子購買合適的內(nèi)衣，可在一定程度上改善該現(xiàn)象。

3、佝僂?。菏且环N與維生素D缺乏有關(guān)的疾病，該疾病的患者可因鈣磷代謝異常出現(xiàn)扣肩駝背的現(xiàn)象，并伴隨睡眠不安、易生氣等癥狀，一般可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用枸櫞酸鈣片、維生素D滴劑等藥物進行治療。

4、骨質(zhì)疏松：是一種較為常見的代謝性骨病，當(dāng)患者發(fā)生骨量丟失的情況后可出現(xiàn)扣肩駝背的情況，同時伴隨易疲勞、脊柱變形等癥狀，通?？勺襻t(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、阿爾法骨化醇軟膠囊等藥物進行緩解。

5、強直性脊柱炎：如果自身存在強直性脊柱炎，可能會因為脊柱發(fā)生異常病變出現(xiàn)扣肩以及駝背的情況，部分患者還可出現(xiàn)下背部疼痛、僵直等癥狀，一般可在醫(yī)生指導(dǎo)下通過加強脊柱關(guān)節(jié)鍛煉、使用抗風(fēng)濕藥物以及進行手術(shù)等方法改善。

存在扣肩駝背的人群在日常生活中應(yīng)注意保持良好的站姿和坐姿，避免長期負重，可多吃一些富含鈣元素的食物，比如蝦皮、豆腐等，有助于骨骼健康。