大便干燥便秘如何調(diào)理

大便干燥便秘一般是不良排便習慣、不良飲食習慣、精神壓力太大、缺乏運動、腸胃蠕動慢等原因引起的，需要根據(jù)原因做調(diào)理，患病后要到醫(yī)院就診，根據(jù)醫(yī)生指導做相關檢查，然后選擇相應的處理措施。

1、不良排便習慣：如果在生活當中有長時間蹲廁所的習慣，很可能會引起大便干燥以及便秘的癥狀，需要改掉這種不良習慣養(yǎng)成規(guī)律的排便時間。

2、不良飲食習慣：經(jīng)常吃辣椒以及炸雞等辛辣和油膩食物，會加重胃腸道負擔，有部分會伴有大便干燥或便秘的癥狀，需要調(diào)整飲食方式，平時還要多喝水，補充腸道所需水分。

3、精神壓力太大：長期在精神緊張以及壓力大的情況下，有可能會引起大便干燥以及便秘的癥狀，需要保持心情放松，嘗試聽些舒緩音樂。

4、缺乏運動：經(jīng)常坐著或者躺著人群，更容易出現(xiàn)大便干燥以及便秘的情況，是因為在缺乏運動時腸道蠕動慢造成的需要適量的活動，比如跑步和跳繩等。

5、腸胃蠕動慢：腸胃蠕動功能出現(xiàn)下降，在蠕動比較慢的時候會影響食物消化和吸收，部分患者會有大便干燥和便秘癥狀，可以在醫(yī)生指導下服用多潘立酮片、健胃消食片、乳果糖口服溶液等藥物，有促進胃腸蠕動以及改善便秘的效果。

大便干燥以及便秘患者在日常生活當中要在腹部進行按摩，能加快胃腸蠕動，飲食上可以吃一些香蕉和菠菜等。