大腿面疼怎么緩解

大腿面疼的緩解方法取決于引起的原因，常見(jiàn)的有運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、肌肉勞損、外傷、梨狀肌綜合征、腰椎間盤突出癥等。如果癥狀持續(xù)不緩解，或者是逐漸加重，需要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確引起的原因，并積極治療。

1、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：如果是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，乳酸堆積在大腿肌肉中引起的疼痛。建議暫停運(yùn)動(dòng)，可對(duì)疼痛部位進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱?，促進(jìn)血液循環(huán)和乳酸代謝，緩解肌肉緊張，改善不適癥狀。

2、肌肉勞損：如果是大腿面肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉勞損引起的肌肉酸痛癥狀?？赏ㄟ^(guò)局部按摩的方法緩解緊張感，促進(jìn)癥狀改善。

3、外傷：大腿面受到外力撞擊，導(dǎo)致肌肉或軟組織發(fā)生炎癥，刺激神經(jīng)末梢產(chǎn)生的疼痛腫脹等癥狀。建議受傷后通過(guò)先冷敷后熱敷的方法，抑制腫脹緩解疼痛感。期間需要多注意休息，避免過(guò)度活動(dòng)。

4、梨狀肌綜合征：梨狀肌受到損傷或發(fā)生病變時(shí)，可能會(huì)刺激或壓迫坐骨神經(jīng)，引起大腿面疼痛、下肢麻木等癥狀?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物消炎止痛，緩解癥狀。

5、腰椎間盤突出癥：如果腰椎間盤突出的髓核組織壓迫到支配下肢的神經(jīng)根，引起的大腿面刺痛、發(fā)麻。建議多臥床休息，疼痛明顯時(shí)，還可到醫(yī)院通過(guò)牽引療法、針灸等方法，減輕疼痛感。

平時(shí)生活中需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)期久坐、久站，保持健康的體重，有助于癥狀改善。