來月經(jīng)能減肥嗎

來月經(jīng)一般能減肥，但需要前往醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個人情況制定合理的減肥計劃，避免盲目劇烈運動或者節(jié)食，以免引起不適。

女性在月經(jīng)期，如果有合理的減肥計劃，通?？梢哉p肥，一般不會對身體健康造成影響。比如三餐規(guī)律攝入，盡量選擇低鹽、低脂、低脂肪、低熱量的食物，包括雞蛋、牛奶、新鮮的蔬菜水果等，同時，還要養(yǎng)成少食多餐、細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，并根據(jù)個人情況配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，如練瑜伽、打太極等，可以達到較好的減肥效果。但一定要注意掌握住運動時間以及力度，以免引起身體過度乏力，反而影響身體健康。

通常在來月經(jīng)之后，女性還要做好腹部保暖措施，避免吃生冷的食物，不要沖涼水澡，且要保持樂觀積極的心態(tài)。