孕婦吃紅薯的好處和壞處是什么

孕婦吃紅薯的好處主要包括促進胃腸道蠕動、補充營養(yǎng)、緩解便秘、提供能量、促進機體代謝等，壞處主要包括腹脹、惡心、腹瀉、腹痛、血糖波動等。如果在吃紅薯后產(chǎn)生腹脹、惡心等不良反應，需要引起重視，建議前往醫(yī)院就診檢查。

一、好處

1、促進胃腸道蠕動：女性在妊娠期間受到胃部排空時間延長的因素影響時，可能會導致胃腸道的蠕動速度減慢。紅薯當中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，有利于腸道健康。

2、補充營養(yǎng)：紅薯當中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、淀粉等營養(yǎng)物質(zhì)，適量使用可以起到補充營養(yǎng)的作用。

3、緩解便秘：紅薯當中的膳食纖維在促進腸道蠕動的同時，還可以促進機體的代謝廢物排出，可以緩解因便秘所產(chǎn)生的大便干燥、排便困難等癥狀。

4、提供能量：紅薯當中含有豐富的碳水化合物，能夠為機體的運轉(zhuǎn)提供能量。

5、促進機體代謝：紅薯當中的維生素含量比較高，有利于機體的運轉(zhuǎn)，能夠促進機體代謝。

二、壞處

1、腹脹：紅薯當中的淀粉含量比較高，若食用量過大很有可能會誘發(fā)腹脹。

2、惡心：紅薯屬于比較黏膩的食物，若進食速度過快，可能會誘發(fā)惡心。

3、腹瀉：食用量過大時還有可能會增加胃腸道的負擔，甚至會誘發(fā)胃腸道的蠕動速度增快，產(chǎn)生腹瀉現(xiàn)象。

4、腹痛：若大量食用紅薯后誘發(fā)胃腸道痙攣，可能會產(chǎn)生腹痛現(xiàn)象。

5、血糖波動：紅薯當中的糖分含量比較高，對于本身血糖偏高以及妊娠糖尿病的孕婦，在過量吃紅薯后可能會造成血糖波動。

日常生活當中建議保持良好的飲食習慣，既可以起到補充營養(yǎng)的作用，還可以避免對身體造成不良影響。