吃什么能幫助失眠

一般可以通過吃食物或者藥物幫助改善失眠癥狀，失眠可能是多種原因引起的入睡困難，患者會表現(xiàn)出頭暈和疼痛癥狀，建議去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。

一、食物

1、蜂蜜：失眠患者在睡覺之前可以喝一杯蜂蜜水，能夠使大腦神經(jīng)維持相對穩(wěn)定狀態(tài)，有利于改善失眠。

2、蘋果：屬于一種比較常見水果里面含有豐富維生素和礦物質(zhì)，能夠?yàn)樯眢w提供營養(yǎng)物質(zhì)，緩解身體疲勞，減輕失眠癥狀。

3、牛奶：牛奶里面含有色氨酸，能夠促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生血清素，抑制大腦興奮，有利于緩解失眠。

4、小米燕麥粥：是用小米和燕麥制作成，燕麥進(jìn)入到體內(nèi)之后可以產(chǎn)生褪黑素，對提高睡眠質(zhì)量有幫助。

5、百合：屬于藥食同源食物，能夠起到安心和助眠作用，可以減輕入熱困難表現(xiàn)。

二、藥物

1、安神補(bǔ)腦液：具有安神補(bǔ)腦作用，可以提高睡眠質(zhì)量，減輕入睡困難癥狀。

2、甲鈷胺片：如果患者出現(xiàn)神經(jīng)衰弱引起失眠癥狀，可以遵醫(yī)囑使用此藥物進(jìn)行治療，能夠起到營養(yǎng)神經(jīng)作用。

3、安爾眠膠囊：藥物具有鎮(zhèn)靜和安神作用，能夠減輕失眠和頭暈癥狀。

4、艾司唑侖片：屬于一種鎮(zhèn)靜藥物，能夠減輕情緒狂躁不安引起失眠表現(xiàn)。

5、鹽酸帕羅西汀片：如果出現(xiàn)抑郁癥導(dǎo)致的失眠，可以遵醫(yī)囑使用此藥物進(jìn)行改善，能夠起到抗抑郁作用。

患者在用藥治療疾病期間，需要注意保持樂觀心態(tài)，避免讓情緒過度激動，否則會影響到睡眠質(zhì)量。