健身完后肌肉針扎一樣刺痛是怎么回事，怎么辦

健身完后肌肉針扎一樣刺痛可能是過(guò)度運(yùn)動(dòng)、寒冷刺激、外傷、神經(jīng)炎、筋膜炎等原因引起，如果情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查進(jìn)行針對(duì)治療。

1、過(guò)度運(yùn)動(dòng)：如果平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)后容易導(dǎo)致乳酸堆積，引起肌肉痙攣，從而發(fā)生刺痛，平時(shí)運(yùn)動(dòng)要注意循序漸進(jìn)，避免過(guò)量引發(fā)不適。

2、寒冷刺激：如果運(yùn)動(dòng)時(shí)天氣比較寒冷，沒(méi)有做好保暖工作導(dǎo)致受涼，可能引起肌肉收縮或痙攣，引發(fā)疼痛。建議根據(jù)天氣適當(dāng)穿衣。

3、外傷：如果運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不慎導(dǎo)致遭受外傷，可能損傷肌肉組織，出現(xiàn)針扎樣刺痛，注意做好自身防護(hù)，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物緩解。

4、神經(jīng)炎：是發(fā)生于神經(jīng)的炎癥，可能和營(yíng)養(yǎng)不足、感染等因素有關(guān)，可導(dǎo)致患者感覺(jué)異常，出現(xiàn)針刺感或螞蟻行走感，同時(shí)伴隨運(yùn)動(dòng)異常等癥狀，可經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)使用地塞米松片、醋酸潑尼松片等藥物改善。

5、筋膜炎：是發(fā)生在筋膜的無(wú)菌性炎癥，可能和長(zhǎng)期肌肉勞損有關(guān)，可導(dǎo)致肌肉緊張和酸痛，在劇烈活動(dòng)時(shí)疼痛加重，可表現(xiàn)為針刺樣。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊藥物治療。

平時(shí)健身前要提前做好熱身，同時(shí)要避免過(guò)度活動(dòng)，以免造成身體不適。