50歲血壓160/100mmHg嚴(yán)重嗎怎么辦

50歲人群血壓160/100mmHg，包括收縮壓為160mmHg，舒張壓為100mmHg，一般是比較嚴(yán)重的，因?yàn)檎Ｊ湛s壓為90-139mmHg，舒張壓為60-89mmHg，而50歲人群血壓數(shù)值超出正常范圍比較多，若不及時(shí)干預(yù)，可能會(huì)對器官造成損傷。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下通過飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理疏導(dǎo)、口服用藥、定期監(jiān)測血壓等方法處理。當(dāng)機(jī)體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)積極配合醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)治療。

1、飲食調(diào)整：50歲人群在日常生活中應(yīng)營養(yǎng)均衡，適當(dāng)添加含鉀含鈣的食物，例如牛奶、水果、蔬菜、粗糧等。避免吃腌制、熏制食物，比如臘肉、香腸等。可以防止膽固醇在血管中過多沉積。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：50歲人群可進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，例如慢走、瑜伽等，可以促使血液循環(huán)，降低毛細(xì)血管的壓力。

3、心理疏導(dǎo)：血壓偏高屬于一種慢性疾病，治療的時(shí)間可能會(huì)比較長，有部分50歲人群，在此期間會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮等現(xiàn)象，可能會(huì)導(dǎo)致腎上腺素過多分泌，從而對血壓造成影響?？赏ㄟ^向家人及朋友傾訴，或者聽音樂、散步等方式緩解心理壓力，有利于疾病恢復(fù)。

4、口服用藥：50歲人群應(yīng)遵醫(yī)囑按時(shí)服用替米沙坦片、硝苯地平緩釋片等降壓藥物促使血管擴(kuò)張，緩解血壓升高現(xiàn)象。

5、定期監(jiān)測血壓：50歲人群應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下定期監(jiān)測血壓，可以了解血壓的變化，方便醫(yī)生采取相應(yīng)的治療措施。

50歲人群在此期間避免情緒過度激動(dòng)，應(yīng)戒煙戒酒，同時(shí)遵醫(yī)囑定期到醫(yī)院復(fù)查。