聽歌睡覺會影響睡眠嗎

聽歌睡覺是否會影響睡眠取決于歌曲類型、個人習慣等多個方面，不能一概而論。如果長期存在睡眠質量不佳的情況，盡快就醫(yī)檢查。

很多人都會存在聽歌睡覺的習慣，但是這種習慣對于每個人的影響都是不一樣的。比如某些人在睡覺之前喜歡聽一些比較輕柔或者舒緩類型的音樂，這個時候有利于放松心情，對于促進睡眠可能會有一定幫助，但是需要注意聽歌的時候避免音量過大。

如果睡覺之前聽的是搖滾歌曲或者是DJ類型的音樂，很容易調動大腦興奮性，促使大腦皮層活躍，這個時候對正常睡眠是有影響的，不建議存在這種生活習慣。

為了保證睡眠，睡覺之前避免吃得過飽、大量運動，同時可以在睡覺之前喝一杯牛奶，對保證睡眠質量是有一定幫助的。