怎么預(yù)防老年癡呆

老年癡呆指的是阿爾茨海默癥，阿爾茨海默癥可以通過調(diào)理睡眠、調(diào)理飲食、適當(dāng)運(yùn)動、控制血壓、使用藥物等方法治療，能夠起到預(yù)防的效果。

1、調(diào)理睡眠：長期熬夜會導(dǎo)致大腦不能得到充分休息，誘發(fā)阿爾茨海默癥，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭暈、記憶力下降等癥狀，應(yīng)及時(shí)調(diào)理睡眠，每天要保證8個小時(shí)睡眠時(shí)間。

2、調(diào)理飲食：在飲食方面經(jīng)常攝入含糖過高的食品，會影響大腦的健康，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)記憶力下降、睡眠障礙，平時(shí)在飲食方面不可以吃含糖過高的食品，比如奶油蛋糕、巧克力、糖果等食物。

3、適當(dāng)運(yùn)動：運(yùn)動量較少，很可能會影響大腦新陳代謝，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)語言混亂、情緒障礙，適當(dāng)運(yùn)動可以增加腦細(xì)胞代謝，可以通過跑步、走路、跳繩等方式運(yùn)動。

4、控制血壓：血壓處在偏高狀態(tài)，會影響大腦健康情況，導(dǎo)致患者出現(xiàn)情緒障礙、失去自我控制等癥狀，把血壓控制在正常范圍之內(nèi)，定期測量血壓。

5、使用藥物：可能與腦細(xì)胞代謝異常，神經(jīng)受損有關(guān)，會引起患者出現(xiàn)乏力、睡眠障礙等癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用重酒石酸卡巴拉汀片、鹽酸多奈哌齊片、吡拉西坦片等藥物治療。

在治療期間，需要多注意休息，如果癥狀沒有得到緩解，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。