妊娠可以喝黑豆?jié){嗎

可以適量喝黑豆?jié){。

建議用量：100ml/天

妊娠期間對于營養(yǎng)物質(zhì)的需求非常大，黑豆?jié){的營養(yǎng)價值比較高，里面含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，孕婦適當(dāng)喝黑豆?jié){，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于胎兒的生長發(fā)育有一定的益處。

黑豆?jié){可以直接飲用，可以在早餐時間喝，但是黑豆?jié){不宜與紅糖和蛋清同食，因?yàn)榧t糖中的有機(jī)酸和蛋白質(zhì)結(jié)合后，容易破壞原有的營養(yǎng)成分。另外，黑豆?jié){中含有少量的嘌呤，痛風(fēng)患者、結(jié)石患者不宜喝，避免引起嘌呤含量升高。

妊娠期間在日常飲食中還可以適當(dāng)喝些純牛奶和酸奶，能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還能促進(jìn)胃腸蠕動，同時需要在醫(yī)生指導(dǎo)下密切關(guān)注胎兒的生長發(fā)育，定期做好產(chǎn)前檢查。