古熾明 副主任醫(yī)師
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天天游泳對(duì)身體好不好應(yīng)具體分析,每天短時(shí)間適當(dāng)游泳通常比較好,長(zhǎng)時(shí)間游泳一般不好。
游泳是一種比較全面的運(yùn)動(dòng)方式,每天游泳一小時(shí)左右可以鍛煉脊椎四肢,又能夠增強(qiáng)身體的平衡能力,對(duì)于改善心肺功能有明顯的作用。
注意游泳的時(shí)間不宜太長(zhǎng),每天游泳一小時(shí)即可,如果游泳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能會(huì)導(dǎo)致肌肉勞損,嚴(yán)重時(shí)會(huì)傷及到肌纖維,出現(xiàn)嚴(yán)重的疼痛癥狀,因此每天應(yīng)適量游泳,不可長(zhǎng)時(shí)間泡在水里。
注意游泳后及時(shí)將身體的水分擦干,避免身體受涼,平時(shí)所居住的環(huán)境避免太過(guò)潮濕,如果長(zhǎng)時(shí)間游泳后身體出現(xiàn)不適的情況,建議及時(shí)就醫(yī)診治,以免治療不及時(shí)而對(duì)身體造成影響。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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