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天天游泳對(duì)身體好不好

2023-11-09 15:17:07      

天天游泳對(duì)身體好不好應(yīng)具體分析，每天短時(shí)間適當(dāng)游泳通常比較好，長(zhǎng)時(shí)間游泳一般不好。

游泳是一種比較全面的運(yùn)動(dòng)方式，每天游泳一小時(shí)左右可以鍛煉脊椎四肢，又能夠增強(qiáng)身體的平衡能力，對(duì)于改善心肺功能有明顯的作用。

注意游泳的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，每天游泳一小時(shí)即可，如果游泳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能會(huì)導(dǎo)致肌肉勞損，嚴(yán)重時(shí)會(huì)傷及到肌纖維，出現(xiàn)嚴(yán)重的疼痛癥狀，因此每天應(yīng)適量游泳，不可長(zhǎng)時(shí)間泡在水里。

注意游泳后及時(shí)將身體的水分擦干，避免身體受涼，平時(shí)所居住的環(huán)境避免太過(guò)潮濕，如果長(zhǎng)時(shí)間游泳后身體出現(xiàn)不適的情況，建議及時(shí)就醫(yī)診治，以免治療不及時(shí)而對(duì)身體造成影響。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
陳毅榮
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
主要從事運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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