總膽固醇和甘油三酯怎么控制

總膽固醇和甘油三酯可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)鍛煉、保持樂觀的心態(tài)、養(yǎng)成良好的習(xí)慣、藥物治療等方法來控制。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：一般建議選擇低鹽、低脂、低膽固醇、低蛋白質(zhì)的食物，包括雞蛋、新鮮的蔬菜水果等。

2、適當(dāng)鍛煉：平時可以進行慢跑、打球、游泳等運動項目，有利于加速機體血液循環(huán)，提高機體免疫力，對總膽固醇和甘油酸酯的控制有幫助。

3、保持樂觀的心態(tài)：需要患者保持樂觀積極的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)，以免情緒不佳而影響總膽固醇和甘油三酯的數(shù)值發(fā)生波動。

4、養(yǎng)成良好的習(xí)慣：如規(guī)律作息，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，避免吸煙飲酒，對控制總膽固醇和甘油三酯有好處。

5、藥物治療：若發(fā)現(xiàn)數(shù)值超過正常范圍，需要遵醫(yī)囑選用非諾貝特膠囊、阿托伐他汀鈣片等藥物進行治療，可以達到控制的目的。

如果發(fā)現(xiàn)總膽固醇和甘油三酯數(shù)值偏高的現(xiàn)象，需要患者引起重視，建議及時前往醫(yī)院就診，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的方法，將其控制穩(wěn)定。