腸胃不好怎么調(diào)理

腸胃不好一般是指胃腸功能較差，可通過(guò)日常生活改善、飲食調(diào)理、精神調(diào)整、藥物干預(yù)、中醫(yī)治療等方式進(jìn)行改善。

1、日常生活改善：胃腸功能較差人群可通過(guò)日常生活方面進(jìn)行改善，如在平日里進(jìn)食任何食物都需要細(xì)嚼慢咽，可以通過(guò)比較舒緩的運(yùn)動(dòng)形式，例如做瑜伽、打太極等，適量運(yùn)動(dòng)能夠加快機(jī)體新陳代謝，促進(jìn)胃腸消化。

2、飲食調(diào)理：胃腸功能較差人群應(yīng)在飲食方面有所重視，以清淡飲食為主，避免辛辣、油膩、刺激性食物攝入。

3、精神調(diào)整：該類(lèi)人群日常生活應(yīng)保持精神舒暢愉快，情緒穩(wěn)定，避免過(guò)度焦慮、抑郁等情緒刺激，早睡早起，避免熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣；

4、藥物干預(yù)：胃腸功能較差人群還可在醫(yī)生指導(dǎo)下采用奧美拉唑片、蘭索拉唑片、泮托拉唑片等藥物抑制胃酸分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減輕癥狀對(duì)機(jī)體造成的影響。

5、中醫(yī)治療：胃腸功能較差還可采用中醫(yī)療法進(jìn)行干預(yù)，可到正規(guī)中醫(yī)院艾灸，如艾灸中脘穴，可以和胃健脾、降逆利水，艾灸足三里穴，可以燥化脾濕，生發(fā)胃氣。

如果經(jīng)以上調(diào)理后癥狀不緩解，應(yīng)及時(shí)就診，明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。