亞麻籽油的功效是什么

亞麻籽油具有潤腸通便、改善肌膚、降血脂、補(bǔ)充營養(yǎng)、提高機(jī)體免疫力等功效。亞麻籽油是由亞麻籽所制成的一種食用油。

1、潤腸通便：亞麻籽油中含有大量的油脂，能夠調(diào)節(jié)胃腸蠕動，幫助食物排泄。

2、改善肌膚：亞麻籽油所含的維生素E具有抗氧化作用，可以抑制體內(nèi)黑色素形成，并清除體內(nèi)自由基，使皮膚變得美白、細(xì)膩。

3、降血脂：亞麻籽油中所含的亞麻酸，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)血脂的代謝，促使體內(nèi)血脂水平下降。

4、補(bǔ)充營養(yǎng)：亞麻籽油中含有大量的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素等成分，有助于補(bǔ)充體內(nèi)所需營養(yǎng)物質(zhì)。

5、提高機(jī)體免疫力：其中所含的蛋白質(zhì)、維生素E、維生素B等營養(yǎng)物質(zhì)，可以參與機(jī)體的免疫功能以及代謝功能，輔助提高機(jī)體免疫能力。

用亞麻籽油烹飪食物的時候，要控制添加量，不宜過多。而身體出現(xiàn)異常情況的患者，還要及時前往當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院就診。