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葉黃素飯后多長(zhǎng)時(shí)間吃好

2023-09-28 15:49:42      

葉黃素一般在飯后的15~30分鐘吃會(huì)比較好。

葉黃素是一種脂溶性的抗氧化劑，一般需要與脂肪共同攝入才能更好地被機(jī)體吸收。而機(jī)體中的脂肪一般從飲食中進(jìn)行攝入，無論是魚類、堅(jiān)果或是其他食物中的脂肪，都可以促進(jìn)葉黃素的吸收。飯后15~30分鐘，機(jī)體為消化食物會(huì)分泌出大量的胃液，同時(shí)膽汁的分泌也會(huì)得到一定程度的促進(jìn)，達(dá)到增強(qiáng)葉黃素吸收率的目的。

葉黃素的攝入時(shí)間范圍沒有固定標(biāo)準(zhǔn)，可能會(huì)隨個(gè)體差異有所區(qū)別，但只要保證隨餐服用時(shí)有脂肪存在，通常能夠達(dá)到良好的吸收效果。但為了滿足機(jī)體的健康需求，使用葉黃素或者其他的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑前，最好先咨詢專業(yè)的醫(yī)師或者是藥劑師，明確使用劑量。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
于永超
擅長(zhǎng)疾病：
糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血壓、冠心病、高脂血癥、痛風(fēng)、代謝綜合征、肥胖和營(yíng)養(yǎng)不良(如腫瘤、自身免疫... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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