老人吃植物蛋白還是乳清蛋白

老人吃植物蛋白會比較好。

乳清蛋白是一種從牛奶當中提取的蛋白質(zhì)，其中含有較豐富的氨基酸和營養(yǎng)物質(zhì)，糖分含量相對較高。植物蛋白是從一些食物當中提取出來的，可分為豌豆蛋白粉、小麥蛋白粉，這些蛋白質(zhì)當中不含乳糖。老人的身體素質(zhì)相對會比較差，消化道能力也會有所減弱，部分還伴有高血糖、高血脂、高血壓等基礎(chǔ)疾病，吃植物蛋白不僅能夠補充機體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，同時也更利于身體吸收，不容易加重本身的基礎(chǔ)疾病，因此乳清蛋白和植物蛋白相比較，老人吃植物蛋白會更好。

雖然植物蛋白有較多的好處，但需要注意避免一次吃得過多，以免加重胃腸道負擔，誘發(fā)腹脹、腹痛等不適癥狀。如果老人在生活中出現(xiàn)不舒服的癥狀，還應(yīng)及時前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查。