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姜米含糖量高不高

2023-09-07 15:51:04      

姜米的含糖量通常比較低。

姜米是生姜清洗干凈去皮后，切片再切絲，最后所制成的米粒狀物質(zhì)。其主要的成分是生姜，脂肪以及糖分的含量比較低，屬于低糖食物，升糖指數(shù)并不高。而且，姜米中含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、微量元素、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于補(bǔ)充機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體健康有好處。但是，姜米具有一定的刺激性，食用過(guò)多會(huì)對(duì)胃腸道黏膜造成刺激，易引起腹痛癥狀，因此要控制量。

在吃姜米的同時(shí)還要配合蔬菜、瘦肉、水果等其他食物，能夠保證營(yíng)養(yǎng)元素均衡合理化的攝入。平時(shí)還要密切關(guān)注自身變化，如果身體出現(xiàn)不適表現(xiàn)，還要及時(shí)前往當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院就診，并接受規(guī)范化治療。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
林玉潔
擅長(zhǎng)疾病：
乳腺疾病、睡眠障礙、內(nèi)科、皮膚科、婦科、兒科疾病、疼痛等的中醫(yī)身心調(diào)理。 尤其擅長(zhǎng)乳腺良性、惡性腫瘤... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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