易瘦體質(zhì)怎么增肥

易瘦體質(zhì)人群可以通過飲食調(diào)理、補(bǔ)充水分、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證睡眠、藥物調(diào)理等方法增肥，同時(shí)也有益于身體健康。

1、飲食調(diào)理：易瘦體質(zhì)人群日常可以多攝入營(yíng)養(yǎng)較為豐富的食物，比如雞肉、牛奶、雞蛋等，能夠滿足人體營(yíng)養(yǎng)需求，同時(shí)還可以防止體內(nèi)脂肪過度流失，有助于增肥。

2、補(bǔ)充水分：日常補(bǔ)充適量的水分，可以幫助消化和吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于體重增加。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：平時(shí)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以刺激肌肉產(chǎn)生更多蛋白質(zhì)，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，達(dá)到有效增加體重的目的。

4、保證睡眠：生活中保持充分的睡眠，可以促進(jìn)人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，起到一定增加體重的作用。

5、藥物調(diào)理：偏瘦人群可遵醫(yī)囑服用乳酸菌素片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌腸溶膠囊等藥物，能夠幫助調(diào)理胃腸道，促進(jìn)體重增加。

每個(gè)人的體質(zhì)和新陳代謝不同，建議前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)采取合適的增重方法。