沒有胸肌是怎么回事

沒有胸肌考慮是先天因素、運動量不足、身體肥胖等原因引起，明確原因后再針對性治療。

1、先天因素：有一部分人群胸肌線條天生就不明顯，也可能是在胚胎發(fā)育過程中胸肌發(fā)育不完全引起的。該種情況如果沒有異常，一般不需要特殊處理。但要想練出胸肌，就需要比其他人付出更多的時間和精力。

2、運動量不足：如果平時訓(xùn)練的強度不夠，或者不持之以恒進(jìn)行運動，不容易對胸部的肌肉造成刺激，影響肌肉增長緩慢。所以日常生活中應(yīng)通過正確的訓(xùn)練方法，并且選擇強度鍛煉胸肌的運動，比如仰臥起坐、杠鈴臥推、俯臥撐等。

3、飲食不合理：胸部肌肉的增長需要充足的營養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)，如果在鍛煉期間未攝入足夠的熱量和營養(yǎng)物質(zhì)，其肌肉就沒有辦法得到充足的生長。對于該種情況應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物攝入，特別是雞胸肉、魚肉、牛肉、豆腐等食物。

此外，還有可能是缺乏休息、營養(yǎng)不良、機體激素不穩(wěn)定、肋骨發(fā)育異常等原因引起，對于非疾病因素不需要特殊處理，但如果有發(fā)育異常情況，還應(yīng)到醫(yī)院查明原因。