古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
骨鈣通常是指骨鈣素，運動可以在一定程度上降低骨鈣素流失的程度。
骨鈣素是由多種氨基酸所形成的蛋白質(zhì)，主要由骨細胞分泌，當機體處于缺鈣狀態(tài)時，骨鈣素可能會從骨骼當中游離出。通過運動不僅能夠提高機體的免疫能力，還能增強骨骼的應(yīng)力，對于降低骨鈣素的流失有輔助作用。此外，通過合理運動以及曬太陽，還可以幫助提高骨密度，對于促進鈣質(zhì)的吸收也有幫助。
運動的好處雖然比較多，但在運動之前建議進行充分的熱身，以免突然大量運動導(dǎo)致乳酸堆積或產(chǎn)生軟組織拉傷等不良情況。平時還可以合理進食牛奶、蝦皮等富含鈣元素的食物，補充機體所需要的鈣元素。如果運動過程中出現(xiàn)不適，需要及時就醫(yī)治療。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 專注脊柱外科的微創(chuàng)治療，擅長頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫、腰椎峽部裂、脊柱骨折、脊柱腫瘤、脊柱結(jié)... [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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