古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
一般不存在打籃球和跑步哪個更容易長高的說法,打籃球和跑步均屬于有氧運動,在生長發(fā)育期對長高均有輔助作用。
有氧運動主要是指人體在養(yǎng)分充足供應(yīng)的狀態(tài)下,所進行的體育鍛煉。生長發(fā)育期間骨骼線未完全閉合,在運動的過程中通過跑、跳等運動,可以鍛煉身體各個部位的骨骼、肌肉以及關(guān)節(jié),加快血液循環(huán)。對于促進骨細胞的合成以及補充營養(yǎng)也有幫助,可以刺激骨骼生長,有利于長高。
生長發(fā)育期間除了要適量進行運動外,還應(yīng)注意營養(yǎng)的補充,需要合理進食富含蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)的食物,滿足機體生長發(fā)育期間機體所需要的營養(yǎng)成分。如果運動過程中出現(xiàn)不適,需要及時就醫(yī)治療。
(責任編輯:蘇雅婷 )
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