山藥小米黑米粥的功效是什么

山藥小米黑米粥具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、美容養(yǎng)顏、暖胃、增強(qiáng)機(jī)體免疫力等功效。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：其中含有多種人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，如碳水化合物、微量元素等，能夠補(bǔ)充機(jī)體發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。

2、促進(jìn)消化：山藥、黑米中含有一定量的膳食纖維素，能夠調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)功能，幫助胃腸內(nèi)食物消化、吸收，減少胃腸蠕動(dòng)負(fù)擔(dān)。

3、美容養(yǎng)顏：山藥小米黑米粥所含的維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以起到滋潤(rùn)皮膚、美容養(yǎng)顏的功效。

4、暖胃：山藥屬于藥食同源的食材，而小米屬于溫性的食物，適當(dāng)喝可以起到暖胃，調(diào)節(jié)胃功能的作用。

5、增強(qiáng)機(jī)體免疫力：機(jī)體得到足夠的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，可維持體內(nèi)器官以及組織正常，從而增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力。

平時(shí)喝的時(shí)候要控制好量，不要過(guò)度喝，以免刺激胃腸道。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，要及時(shí)前就醫(yī)，由醫(yī)生針對(duì)性處理。