古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
睡前喝奶通常不會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌，反而能夠促進(jìn)分泌。
兒童在晚上睡覺(jué)時(shí)機(jī)體會(huì)分泌比較多的生長(zhǎng)激素。奶中含有色氨酸，能夠安神、促進(jìn)睡眠，在生長(zhǎng)激素分泌的高峰期能夠提供能量，刺激生長(zhǎng)激素增多，還能夠補(bǔ)充身體所需的鈣元素和維生素D，刺激骨骼生長(zhǎng)。如果體內(nèi)缺乏鈣或維生素D，可能會(huì)引起盜汗、腿抽筋等癥狀，對(duì)晚上睡眠造成影響，間接對(duì)生長(zhǎng)激素分泌造成影響。
建議在晚上8點(diǎn)前喝奶，并且適當(dāng)活動(dòng)后再睡覺(jué)，不會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，還能夠提高睡眠質(zhì)量。如果身體出現(xiàn)明顯不適要及時(shí)就診，明確原因后采取針對(duì)性處理。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 從事內(nèi)分泌及代謝性疾病臨床工作16年，在糖尿病、甲狀腺疾?。卓?、甲減、甲狀腺炎、甲狀腺結(jié)節(jié)）、肥胖... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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