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月經(jīng)前可以吃菠蘿嗎

2023-06-08 16:21:40      

可以適量吃菠蘿。

建議用量:200g/天

女性月經(jīng)前可適量吃一些有營養(yǎng)的水果,菠蘿中含有豐富的礦物質(zhì)和維生素,能夠刺激體內(nèi)消化液的分泌,促進胃腸道蠕動,在一定程度上可緩解月經(jīng)前出現(xiàn)的腹痛癥狀。適量吃菠蘿可以補充體內(nèi)的維生素和微量元素,可減輕經(jīng)期女性常出現(xiàn)的一些睡眠不佳、情緒煩躁等問題。

菠蘿可以直接食用,也可以炒食,需要注意的是,不能和牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋等一起吃,菠蘿中的果酸會引起蛋白質(zhì)凝固,不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。患有牙周炎、口腔潰瘍的人群不宜食用,菠蘿中的果酸會刺激牙齦黏膜,加重患者不適癥狀。菠蘿中含有大量糖分,不建議糖尿病患者食用,以免引起血糖升高。

月經(jīng)來臨前也可以適當補充一些含鐵的食物,如紅棗、瘦肉、雞肝等,并要注意保暖。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
付霞霏
擅長疾病:
2004年起開始從事婦產(chǎn)科臨床、教學(xué)及科研工作,專業(yè)理論基礎(chǔ)知識扎實,熟練掌握婦產(chǎn)科常見病、多發(fā)病的... [詳細]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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