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運(yùn)動(dòng)完出了汗后多長(zhǎng)時(shí)間洗澡好

2023-05-31 14:42:27      

運(yùn)動(dòng)完出了汗后建議30~60分鐘洗澡。

運(yùn)動(dòng)完出了汗后一般不建議過(guò)早洗澡，此時(shí)身體毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，血液循環(huán)較快，如果洗澡寒氣入侵后可能比較容易出現(xiàn)上呼吸道感染，同時(shí)還可能會(huì)誘發(fā)風(fēng)濕疾病，例如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，對(duì)患者身體有影響，因此建議30~60分鐘后再洗澡。

洗澡期間還需做好保暖工作，避免水溫過(guò)低，洗澡后需要擦拭身上的水分，以免誘發(fā)疾病。運(yùn)動(dòng)完后可以適當(dāng)喝點(diǎn)溫開(kāi)水，多注意休息，避免勞累、熬夜，這樣才能促進(jìn)身體恢復(fù)。若發(fā)現(xiàn)有明顯的身體不適，比如疲乏無(wú)力、發(fā)熱、頭痛等，需要盡快就醫(yī)檢查治療。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
楊偉毅
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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