古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
徒步走對身體有好處，能夠增強體質(zhì)，幫助消化，還可以疏通經(jīng)絡(luò)。
徒步走是運動方式中的一種，在徒步走的過程中，能夠消耗體內(nèi)大量熱量，減少體內(nèi)脂肪堆積，還可以增強體質(zhì)，提高身體免疫能力。在徒步走的過程中，還可促進胃腸道蠕動，促進消化腺分泌，因此飯后半小時后，徒步走可促進消化不良的現(xiàn)象。另外，在徒步走的過程中，由于腳底需要接觸到地面，對腳底的各個穴位造成一定刺激，能夠疏通全身經(jīng)絡(luò)，促進全身的血液循環(huán)，起到一定的保健作用，對身體健康有利。
但是應(yīng)掌握好時間，不可飯后立刻快速徒步走，容易引發(fā)胃下垂。徒步走時應(yīng)注意運動時間和運動量，不可徒步走時間過長，易超出身體承受范圍，引發(fā)運動損傷。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關(guān)推薦
文章關(guān)鍵詞：
-
慢步走對身體有好處嗎
-
慢步走對身體有一定的好處。 在慢步走的過程當中，能夠調(diào)動臀部、腿部、腰部等多個部位的肌肉活動，促進機體的血液循環(huán)，起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，不……詳細>>
-
健步走對身體到底有沒有好處
-
健步走對身體有一定的好處，比如可以促進骨關(guān)節(jié)健康、增強機體免疫力、降低疾病發(fā)生率等。 1、促進骨關(guān)節(jié)健康：如果長期堅持健步走，可以增加骨……詳細>>
-
飯后百步走有什么好處
-
飯后百步走通常是指飯后固定時間適當?shù)鼗顒幼呗?，通常具有促進消化、消耗熱量、改善肌肉疲勞等好處，但是需要注意避免走路過快。 飯后百步走對身……詳細>>
-
散步走路的好處有哪些？
-
散步可以鍛煉腰腿，促進下肢的靈活，能有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松。走路能增強心血管的機能，促進血液循環(huán)，預(yù)防心臟病，降低血壓?？熳哌€能增強肺活量，……詳細>>
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】廣州市第一人民醫(yī)院風濕免疫內(nèi)科主任蔡小燕
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院生殖中心創(chuàng)始人梁曉燕
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】廣東省第二人民醫(yī)院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫(yī)生專訪實錄
羊城好醫(yī)生專訪實錄
羊城好醫(yī)生專訪實錄