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每天練一個(gè)部位肌肉好不好

2023-05-24 12:06:42      

每天練一個(gè)部位的肌肉有一定好處。

每天進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)有利于身體的健康，還可以加速身體的血液循環(huán)，同時(shí)可增加肌肉的協(xié)調(diào)性。每天鍛煉一個(gè)部位的肌肉，可使肌肉力量得到較好的提升，還有利于增強(qiáng)肌肉的韌性，同時(shí)能避免肌肉過(guò)度疲勞，還可使每一塊肌肉得到充分的增長(zhǎng)和恢復(fù)，因此是有好處的。但是不建議長(zhǎng)時(shí)間對(duì)一塊肌肉進(jìn)行反復(fù)鍛煉，可能會(huì)造成身體透支，甚至?xí)鸺∪鈸p傷，影響肌肉的協(xié)調(diào)性。

建議平時(shí)保持循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，不要進(jìn)行猛烈的運(yùn)動(dòng)，以免影響肌肉健康。同時(shí)還要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
楊偉毅
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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