古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
凌晨跑步的危害包括影響睡眠質(zhì)量、容易感冒、誘發(fā)低血糖等。
1、影響睡眠質(zhì)量：凌晨身體各器官都需要得到休息，而且要保持充足的睡眠質(zhì)量，有利于身體的健康，凌晨跑步可能會增加身體的興奮性，不利于全身器官的休眠，影響睡眠和健康。
2、容易感冒：凌晨的溫度相對比較低，人體也處于困乏的狀態(tài)，此時機體的抵抗力和免疫力有所下降，可能會受到寒冷空氣的刺激，引起流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等感冒癥狀發(fā)生。
3、誘發(fā)低血糖：此階段人體處于空腹狀態(tài)，沒有充足的能量供給，跑步時會有一定的能量消耗，可能會誘發(fā)心慌、頭痛、頭暈等低血糖癥狀。
除此之外，還可能有導致機體受損、加重心臟負擔等，建議在早上起床后進行跑步鍛煉，有利于全身臟器的健康。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關(guān)推薦
文章關(guān)鍵詞：
-
跑步突然停下有什么危害
-
跑步突然停下的危害，一般有膝關(guān)節(jié)損傷、心臟供血量減少、肌肉水平下降等。 1、膝關(guān)節(jié)損傷：跑步期間膝關(guān)節(jié)已完全適應當前運動量，突然間停止，……詳細>>
-
在跑步機上跑步對膝蓋有什么影響
-
正確在跑步機上跑步對膝蓋一般是沒有影響的，但如果運動強度過高或者姿勢不正確，會造成膝蓋損傷的不良影響。 跑步機是家庭或者是健身房比較常用……詳細>>
-
早晨跑步的人早餐怎么吃
-
研究者發(fā)現(xiàn)，吃早餐的人比不吃早餐的人更不容易胖。不過，許多早餐含有谷類等食品，含有很高的碳水化合物，但卻缺少其他元素，這種食物無法抵御饑……詳細>>
-
凌晨2點跑步對身體好嗎
-
凌晨2點跑步對身體一般并無直接的好處。 夜間睡眠是人體恢復和修復的重要時間，若在凌晨2點外出跑步，會對睡眠造成影響，導致疲勞、注意力不集……詳細>>
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】廣州市第一人民醫(yī)院風濕免疫內(nèi)科主任蔡小燕
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】中山大學附屬第六醫(yī)院生殖中心創(chuàng)始人梁曉燕
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】廣東省第二人民醫(yī)院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫(yī)生專訪實錄
羊城好醫(yī)生專訪實錄
羊城好醫(yī)生專訪實錄