睡覺(jué)前能不能做力量訓(xùn)練

健身項(xiàng)目難度過(guò)高。很多人以為運(yùn)動(dòng)的難度、強(qiáng)度越大，效果就越好，事實(shí)并非如此。高難度的訓(xùn)練不僅會(huì)讓你產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫敗感，還可能使你在運(yùn)動(dòng)中受……詳細(xì)>>

做力量訓(xùn)練想吐，可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)大、低血糖、慢性胃炎等導(dǎo)致的。 1、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：如果訓(xùn)練的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或者過(guò)于劇烈，導(dǎo)致身體所承受的運(yùn)動(dòng)……詳細(xì)>>

為了練成完美的肌肉，很多人走進(jìn)了健身房，通過(guò)系統(tǒng)的力量訓(xùn)練獲取完美的肌肉和形體。北京某健身俱樂(lè)部高級(jí)私人教練魏斌說(shuō)，在通過(guò)力量訓(xùn)練鍛煉……詳細(xì)>>

為了練就完美的肌肉，做運(yùn)動(dòng)之余還需配以適當(dāng)?shù)娘嬍?，蛋白質(zhì)絕不可少。詳細(xì)>>

跑步是要求簡(jiǎn)單、無(wú)需特殊的場(chǎng)地、服裝或器械一種鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)方式。為了強(qiáng)身健體，各人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。那么，只跑步，不……詳細(xì)>>