白天總是打哈欠沒精神怎么辦

白天總是打哈欠沒精神，需要針對引發(fā)的原因采取處理措施，其分為生理性原因和病理性原因，生理性原因包括睡眠不足，病理性原因包括植物神經(jīng)功能紊亂、神經(jīng)衰弱、貧血等。

一、生理性原因

可能是因?yàn)楣ぷ髟蚧蛘呤羌彝ピ颍瑢?dǎo)致晚上的睡眠時(shí)間明顯減少，使機(jī)體和腦組織得不到有效休息，所以會(huì)出現(xiàn)哈欠連天，且精神不佳的癥狀。及時(shí)補(bǔ)充睡眠，提高睡眠質(zhì)量可以改善癥狀。

二、病理性原因

1、植物神經(jīng)功能紊亂：精神壓力過大，或者是精神過度緊張，造成植物神經(jīng)功能紊亂，引起交感神經(jīng)異常興奮時(shí)，大腦部位的動(dòng)脈供血不足，出現(xiàn)了疲倦、打哈欠、精神欠佳等癥狀?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下口服甲鈷胺片、谷維素片等藥物來調(diào)理，平時(shí)還要保持心情愉悅，避免精神過度緊張。

2、神經(jīng)衰弱：過度勞累或者是精神過度興奮，都會(huì)對腦部的神經(jīng)造成一定的刺激，誘發(fā)神經(jīng)衰弱，引起了疲倦乏力、精神欠佳、打哈欠等癥狀?？梢远嘧鰬敉饣顒?dòng)，如跑步、爬山、游泳等，能夠舒緩不良情緒，有助于疾病恢復(fù)。

3、貧血：可能是因?yàn)榻?jīng)常挑食或者是偏食，導(dǎo)致外周血紅細(xì)胞減少，使機(jī)體的吸氧能力不足，造成腦部組織缺氧，誘發(fā)了疲勞、犯困、打哈欠等表現(xiàn)?？梢钥诜晁醽嗚F片、復(fù)方三維亞鐵口服溶液、右旋糖酐鐵片等藥物來治療，平時(shí)還要多吃含鐵量較豐富的食物，比如菠菜、雞肝等。

此外，腦動(dòng)脈硬化等也會(huì)引起，可前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查，然后再進(jìn)行處理。