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剛吃完飯可以做仰臥起坐嗎

2022-12-14 15:09:43      

剛吃完飯一般是不可以做仰臥起坐的。

仰臥起坐是比較常見的體育鍛煉，經(jīng)常進(jìn)行仰臥起坐，不僅能夠鍛煉腹肌力量，同時(shí)還可以加強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。而剛吃完飯之后是不可以做仰臥起坐的，因?yàn)閯偝酝觑埼改c道當(dāng)中的食物還沒有來得及消化和吸收，若在此時(shí)做仰臥起坐，就會(huì)導(dǎo)致胃部的血液向肢體部位進(jìn)行供應(yīng)，造成胃部的供血量不足，不能夠及時(shí)消化胃腸道當(dāng)中的食物，容易出現(xiàn)腹部疼痛、腹脹、惡心等不適癥狀。其次，剛吃完飯做仰臥起坐還會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生一定的刺激，容易誘發(fā)胃下垂，為了避免上述的不良癥狀出現(xiàn)，剛吃完飯是不可以做仰臥起坐的。

剛吃完飯后可以等待1~2個(gè)小時(shí)的時(shí)間再做仰臥起坐，此時(shí)胃腸道當(dāng)中的食物已經(jīng)消化和吸收，通常不會(huì)對(duì)胃部造成不良影響。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
楊偉毅
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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