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酒后可以跑步運(yùn)動(dòng)嗎

2022-12-08 14:57:19      

酒后一般是不可以跑步運(yùn)動(dòng)的，以免增加不良事件的發(fā)生幾率。

喝酒屬于比較常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，但酒精在代謝的過(guò)程中需要葡萄糖作為能量，在代謝的過(guò)程中需要消耗體內(nèi)較多的葡萄糖，使葡萄糖的儲(chǔ)備量下降，此時(shí)跑步可能會(huì)誘發(fā)低血糖，還容易產(chǎn)生乏力現(xiàn)象。此外，如果飲酒量比較大，已有頭暈的現(xiàn)象，此時(shí)跑步不僅會(huì)導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)生明顯的乏力感，還容易產(chǎn)生跌倒現(xiàn)象，增加不良事件的發(fā)生幾率。

酒后可以選擇靜坐休息，適當(dāng)飲用溫?zé)崴头涿鬯?，能夠有效稀釋胃部?dāng)中的酒精含量，減少對(duì)胃黏膜的刺激。平時(shí)也應(yīng)避免過(guò)度飲酒，以免增加胃腸疾病的發(fā)生幾率。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
楊偉毅
擅長(zhǎng)疾病：
從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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