男孩子可以喝豆?jié){嗎

男孩子通?？梢院榷?jié){，但要適量飲用。

豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)，并且含有豐富的賴氨酸，是一種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，男孩適當(dāng)喝豆?jié){可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。豆?jié){中的糖類主要為棉籽糖、木蘇糖、棉籽糖等，這些糖在腸道微生物的作用下會(huì)發(fā)酵，從而產(chǎn)生氣體，達(dá)到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的效果。豆?jié){含有豐富的鈣、維生素等，還含有磷脂、異黃酮、植物固醇等，具有健腦的功效。

豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)，如果大量飲用，可能會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹瀉。如果喝了沒有煮熟的豆?jié){，可能會(huì)惡心、腹瀉，所以在煮豆?jié){的時(shí)候要煮熟，同時(shí)還要注意不要喝在保溫杯里放置很久的豆?jié){。