家庭醫(yī)生在線(xiàn)首頁(yè) > 百度mip專(zhuān)家冠名文章 > 精編文章 > 正文

每天晚上都睡不著是不是有病了

2022-12-06 10:35:27      

每天晚上都睡不著不一定是有病了，精神壓力過(guò)大、經(jīng)常熬夜、白天睡覺(jué)過(guò)多等都可能會(huì)影響晚上的睡眠。

如果工作或生活上有一定的壓力，使思想負(fù)擔(dān)較重，可能會(huì)引起入睡困難。經(jīng)常熬夜可導(dǎo)致生物鐘紊亂，也會(huì)影響入睡。如果白天睡覺(jué)過(guò)多，也可能會(huì)導(dǎo)致每天晚上難以入睡。這些情況都不是疾病，無(wú)需進(jìn)行特殊治療，可在去除誘因后得到緩解。

平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，睡覺(jué)前可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)睡眠。也可以用熱水泡腳或聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，緩解一天的疲勞，有助于提高睡眠質(zhì)量。出現(xiàn)每天晚上睡不著的情況，應(yīng)前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下查明原因后對(duì)因治療。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
林玉潔
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
乳腺疾病、睡眠障礙、內(nèi)科、皮膚科、婦科、兒科疾病、疼痛等的中醫(yī)身心調(diào)理。 尤其擅長(zhǎng)乳腺良性、惡性腫瘤... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞：

腰疼得晚上都睡不著嚴(yán)重嗎

腰疼得晚上都睡不著是否嚴(yán)重取決于引起原因，常見(jiàn)原因包括外傷、受涼、腰椎間盤(pán)突出癥等。 1、外傷：外傷引起的腰疼得晚上都睡不著可輕也可嚴(yán)重……詳細(xì)>>

是不是每個(gè)人喝咖啡后都睡不著覺(jué)？

雖然白天喝咖啡之后，咖啡因讓你精神加倍，可在晚上卻讓你輾轉(zhuǎn)反側(cè)。美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，平時(shí)白天比較精神的“晝型”人，如果在白天喝咖啡，晚上入……詳細(xì)>>

每天晚上都用紅花水泡腳好嗎

晚上睡覺(jué)前泡腳，是很多人的良好習(xí)慣，通過(guò)泡腳不但是可以促進(jìn)自己全身的血液循環(huán)，還可以使得自己的身體變得更加的輕松，解除疲憊，尤其是加入一……詳細(xì)>>

身上長(zhǎng)疥瘡怎么辦?晚上癢得都睡不著了

在生活中，相信人們都知道皮膚病的存在，幾乎每一個(gè)人都曾深受其害，有的皮膚病對(duì)人們的影響不是特別大，但是有的皮膚病卻會(huì)對(duì)患者造成很大的影響……詳細(xì)>>

每天晚上都不吃飯 大約多久可以瘦下來(lái)

隨著夏季的到來(lái)，越來(lái)越多的女性為了讓自己能夠體現(xiàn)完美的身材而進(jìn)行減肥，說(shuō)起減肥，大多人想到的會(huì)是節(jié)食，大多數(shù)女性在減肥的時(shí)候會(huì)通過(guò)節(jié)食的……詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 孫爾常

  • 李凱英

  • 張敏建

  • 陳炳森

專(zhuān)家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎？

廣東省中醫(yī)院 專(zhuān)家在線(xiàn)解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]