古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
練胸肌的時(shí)候胳膊特別酸通常是因?yàn)樵诰毩?xí)的過程中，胳膊所使用的力度較大所引起的。
練胸肌時(shí)需要運(yùn)用到胳膊的力量，比如杠鈴臥推、俯臥撐等，杠鈴臥推時(shí)需要使用胳膊往上推動杠鈴，而進(jìn)行俯臥撐時(shí)同樣需要使用胳膊支撐在地面進(jìn)行運(yùn)動，這種情況下胳膊所使用的力度比較大，就容易引起胳膊肌肉損傷，或者胳膊處乳酸堆積過多，造成胳膊特別酸的情況。
在平時(shí)如果需要練胸肌，要在專業(yè)人士的指導(dǎo)和陪伴下進(jìn)行，避免因?yàn)椴僮鞑划?dāng)而出現(xiàn)意外損傷，同時(shí)鍛煉時(shí)不可以用力過度或者時(shí)間過長，而造成身體損傷。
鍛煉期間要多吃些富含營養(yǎng)的食物，比如牛奶、雞蛋、羊肉等，補(bǔ)充身體所需的多種營養(yǎng)成分，有助于胸肌的練成。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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