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不運動可以喝電解質(zhì)水嗎

2022-11-22 14:16:13      

不運動通常不建議喝電解質(zhì)水,如果大量喝電解質(zhì)水,可能會引起體內(nèi)電解質(zhì)紊亂。

電解質(zhì)水通常是指含有鉀離子、鈣離子、鈉離子等多種電解質(zhì)的液體,在運動后體內(nèi)會流失大量的水分和電解質(zhì),所以通常會在運動過后適量喝些電解質(zhì)水,補充體內(nèi)所需的水分和多種電解質(zhì),用以維持機體的正常功能。

但是,在不運動的情況下一般不會出現(xiàn)電解質(zhì)和水分流失的現(xiàn)象,如果此時喝電解質(zhì)水,會造成體內(nèi)的電解質(zhì)過多,從而加重腎臟的代謝負擔,如果長期或者大量地喝電解質(zhì)水,還會引起體內(nèi)水電解質(zhì)紊亂,從而引起腹瀉、腹痛、惡心、嘔吐等不適癥狀。

在日常生活中運動要適量,同時還要在運動后喝些溫開水,以免導致水分過多流失。

本文指導醫(yī)生:
楊偉毅

楊偉毅

廣東省中醫(yī)院 運動醫(yī)學科 教授  主任醫(yī)師 
擅長疾病:
從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年,擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長:1... [詳細]

(責任編輯:蘇雅婷 )

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