后頸疼痛怎么解決

后頸疼痛解決的方法與引起的原因有關(guān)，常見(jiàn)的原因包括不良的姿勢(shì)、頸椎病、運(yùn)動(dòng)損傷等。

1、不良的姿勢(shì)：如果長(zhǎng)時(shí)間保持低頭的姿勢(shì)，可造成后頸僵硬引起后頸疼痛，此時(shí)可以通過(guò)做頸部保健操的方法活動(dòng)頸部，在平時(shí)也要避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭或伏案工作。

2、頸椎病：當(dāng)發(fā)生頸椎病時(shí)，可以通過(guò)游泳，鍛煉頸肩的肌肉，平時(shí)還可以經(jīng)常進(jìn)行頭頸部和雙上肢前屈、后伸以及旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，既能夠維持頸椎的穩(wěn)定性，還能緩解疲勞。如果疼痛癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下給予塞來(lái)昔布膠囊、依托考昔片等藥物進(jìn)行治療。

3、運(yùn)動(dòng)損傷：后頸疼痛如果是運(yùn)動(dòng)損傷所導(dǎo)致，在短時(shí)間內(nèi)則需要避免再次進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后的24小時(shí)內(nèi)，可以采取冷敷的方法，降低神經(jīng)的敏感性，緩解疼痛現(xiàn)象，24小時(shí)后可給予熱敷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。